آیا پیاده‌روی به عضله‌سازی کمک می‌کند؟

پیاده‌روی معمول‌ترین شکل ورزش است. یک کارشناس ورزش توضیح می‌دهد که آیا این فعالیت تأثیری در عضله‌سازی دارد.