از ورزش متنفرید؟ افزایش کم فعالیت بدنی نیز مفید است

گرچه بسیاری از افراد ممکن است تصور کنند فرصتی برای ورزش کردن ندارند، روش‌های ساده‌ای برای داشتن زندگی پرتحرک و دستیابی به مزایای ورزش وجود دارد.